Der 3-wöchige Video Kurs mit 22 Modulen gegen Stress und Burnout - Ideal zur Begleitung von Patienten/Klienten, die sich aufgrund Erschöpfung, Stress und Burnout in therapeutischer Behandlung befinden.

Burnout ist ein schleichender Prozess und keine psychische Erkrankung. Das Burnout-Syndrom hat viele Gesichter. Mit Hilfe der Videos werden Sie in die Lage gebracht, sich mit Übungen selbst aus diesem Prozess befreien. Für mehr Energie im Berufs- und Privatleben. Dieser Kurs ersetzt keine Psychotherapie bei einem Psychotherapeuten, kann aber sehr wohl als sinnvolle Ergänzung eingesetzt werden.

Burnout ist nicht einfach Überarbeitung. Burnout ist ein schleichender Prozess.

Es gibt verschiedene Ursachen für Burnout. Was sind Ihre Gefährdungen?

Langandauernder Stress ist die Hauptursache für Burnout.

Lerne den Stresszyklus kennen und den Unterschied zwischen Eu- und Dis-Stress.

Der Stress 2. Ordnung ist besonders gefährlich und sollte vermieden werden.

Tun Sie etwas gegen den Stress. Ganz proaktiv. Weitere Themen: Zeitmanagement und Aufschieberits.

Modul anschauen (zum Testen)

Hier lernst du die Methode "Die 4-A-Strategie" kennen  und erhältst schnelle Notfalltipps im akuten Stressfall.

Was hat es mit dem ABC-Schema auf sich? Wie kannst du es für dich nutzen, um den Stress besser abzupuffern?

Wer in ein Burnout schlittert, sollte sich mit seinen Antreibern und Glaubenssätzen auseinandersetzen.

Wie denken Sie über Arbeit nach? Was sind Ihre inneren Stimmen?

Ihre Einstellung ist entscheidend, ob Sie burnoutgefährdet sind oder nicht.

Arbeit und Freizeit sollte ausgewogen gestaltet sein. Wie sieht es bei Ihnen aus? Wo verstecken sich Ihre Energieräuber?

Achten Sie genügend auf sich selbst? Gönnen Sie sich Ihre Auszeiten?

Hier lernen Sie die achtsame Lebensweise. Ein achtsamer Mensch bekommt keinen Burnout.

Können Sie sich nach der Arbeit entspannen? Was gibt es für Entspannungsmöglichkeiten?

In diesem Modul zeige ich Ihnen, wie Sie die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) richtig anwenden.

Glück kann man lernen. Ich zeige Ihnen wirksame Glücksstrategien, die Sie am besten täglich anwenden.

Ein Lottogewinner ist spätestens nach einem Jahr wieder so glücklich wie zuvor. Wie kann ich den Fakt für mich nutzen?

Vermeiden Sie Wertekonflikte und laufen Sie nicht falschen Idealen hinterher.

Passen Ihre Rollen zu Ihren Werten und Zielen im Leben?

Nur wer seine Werte kennt, kann die richtigen Ziele für sein Leben finden.

Dieses Modul fasst nochmal alle wichtigen Punkte zusammen. So können Sie den Kurs nochmal Revue passieren lassen.